子供便秘

子供の便秘の原因

子供の便秘で悩むお母さん達が、近年増加傾向にあるそうです。子供の便秘の主な原因は、体質だけではなくて普段の生活にあるのです。

 

運動不足

家庭用ゲーム機などが普及してから、昔のように暗くなるまで外で汗をかきながら遊ぶって事がなくなりました。便秘の原因は運動不足により腹筋や体力が衰えることで、腸のぜん動運動が弱まり動きが弱くなる事で排便されなくなります。

 

ストレス

子供はストレスを抱えることで体への影響力が大きくなります。保育園や幼稚園に入園した、引越しをしたなどの環境変化により便秘を引き起こすケースがあるので、精神的ストレスを与えないためにも毎日のスキンシップは、ストレス解消法になります。

 

食生活の改善

好き嫌いが激しい子供、欧米化した食生活で肉中心の食事やファーストフードの利用も多くなっています。毎日の食事には必ず食物繊維を豊富に含む野菜類などを取り入れ、バランスのよい食事を心がけましょう。またご飯を残したからと言って片付けるのではなくて、出した食事は時間がかかっても食べて貰うように努力しましょう。しっかりと食事を取らないのも便秘の原因になります。

 

便秘の原因で多いのが水分不足、水分が足りないと硬便などになりスムーズな排便が行なわれないだけではなくて、排便時に力むことで「切れ痔」などの原因になります。食事では必ずお茶・お水、味噌汁などで水分を取って貰うように心がけましょう。出来れば毎日牛乳を飲むのが良いのですが、牛乳を嫌う子供が増えているので強制はせずに徐々に飲めるように克服してあげましょう。


子供の便秘を解消させる生活習慣

子供の便秘解消の為、食事の改善を行っただけではすぐに効果は現れません！毎日の生活習慣の改善も、便秘解消には大きなカギとなります。

 

規則正しい生活

夜更かしすることで朝起きるのが辛く、朝食をしっかり取らずに学校へ行く。これでは食生活を改善しても、全くと言っていいほど効果はありませんね！睡眠をすることは、一日の体の疲れやストレスを癒す効果があります。疲れた体で一日が始まっても、自律神経のバランスの乱れにより腸のぜん動運動が衰えて便秘は解消されません。

 

トイレの時間を作る

朝の決まった時間に便意が無くても座らせましょう。トイレに座るだけでも便意が出てきたり、体が便をする時間と認識して決まった時間に排便を行なったりします。また便意があるのにトレイを我慢するのが、便秘になるケースが子供の中では多いので、学校でするのが恥ずかしいなら自宅のトイレで排便を済ませてから学校などに行かせるようにしましょう。

 

運動不足解消

ゲームや室内遊びが多い今、そして買い物へ行くのにも学校に行くのにも車を利用する家庭も多いですね！運動不足は筋力や体力を衰えさせ、腸のぜん動運動が弱まることで便秘になります。買い物も子供と一緒に自転車を利用したりして行く。ゲームは一日の時間を決める。親も一緒になって休日は子供と一緒に、体を使って運動することが大事です。

 

ストレスを解消してあげる

子供はストレスの影響が大きく、これが原因で便秘になるケースがあります。例えば風邪などの病気、環境の変化、ちょっとした事が便秘へと繋がります。便秘かな？と感じる前に、スキンシップなどをして子供のストレス解消を行なうのも改善の策です。

 

子供一人では便秘解消は難しいので、親が一緒になって生活習慣の見直しをしてあげましょう。


子供の便秘に効果のあるオススメサプリ

カイテキオリゴ

小さいお子さんにも安心して摂取できる北海道産のてん菜から抽出された純度100%の天然オリゴ糖です。小さいお子様以外にもお年寄りや妊婦さんにも安心して利用できます。砂糖より甘くもなく、オリゴ糖は虫歯予防にも効果のあるので毎日自然と摂取できて自然と便秘解消できる効果が皆さんにとって魅力的だといっています。

 

 

価格 送料 購入対象ユーザ
2980円 190円〜 日常的な便秘解消向け
ふるさと青汁

小さいお子様のありがちな野菜不足にもお茶感覚で飲める便秘解消用の青汁です。青汁なのにクセがなくお茶感覚でごくごく飲めると小さいお子様を持つママさんにも好評です。青汁というのは通常ケールを使用していますがふるさと青汁はケールより栄養価の高い国産明日葉を使用、便秘解消以外にも高い栄養価を保持しているので毎日飲みたいと感想が多いです。

 

 

価格 送料 購入対象ユーザ
3591円 2箱以上で送料500円無料 野菜不足と便秘解消向
おなか専門店おなかマート

ヨーグルトにも配合されている小さいお子様でも安心して摂取できるお腹の調子を整える乳酸菌をベースに便秘に効果のあるように補助成分を配合しています。一時的な便秘から超頑固な便秘のお子さんタイプにあったコースも用意しています。全て副作用の無い天然成分なので安心して利用でき、便秘がちな女性の方にも愛用者が増えており胃酸にも影響されず腸にまでしっかり届くようで続ければしっかり効果が見込めると評判です。

 

 

価格 送料 購入対象ユーザ
1400円〜 無料 タイプ別便秘で対策向け